💡 Esto calma el sistema nervioso y reduce la ansiedad, facilitando el sueño.
## 🧠Otros trucos “de abuela” que sà funcionan
* **Leche tibia o té de manzanilla** → relajan el cuerpo
* **Evitar el móvil antes de dormir** → la luz azul bloquea el sueño
* **Rutina fija** → dormir a la misma hora todos los dĂas
* **Ambiente oscuro y fresco** → ayuda al cerebro a “apagar”
## ⚠️ Importante
