Al igual que el cabello y la piel, requieren proteínas, vitaminas, minerales, ácidos grasos esenciales e hidratación adecuados para crecer correctamente. Cuando el cuerpo carece de nutrientes esenciales, prioriza los órganos vitales, dejando las uñas entre los últimos tejidos en recibir lo que queda. Con el tiempo, esto puede manifestarse como estrías, adelgazamiento, debilidad o crecimiento lento. La buena noticia es que la nutrición juega un papel fundamental en la estructura y la resistencia de las uñas. Si bien los productos tópicos pueden mejorar temporalmente la apariencia, la fortaleza a largo plazo comienza internamente. Al centrarse en una dieta equilibrada, favorecer la circulación y mantener una hidratación constante, es posible mejorar gradualmente la textura de las uñas. Dado que las uñas crecen lentamente
(aproximadamente tres milímetros al mes), las mejoras visibles requieren paciencia.
Una uña completa puede tardar de cuatro a seis meses en crecer por completo. Por lo tanto, los cambios en la dieta que se realizan hoy pueden no ser evidentes de inmediato, pero la constancia produce resultados medibles con el tiempo. Comprender los nutrientes que contribuyen a la formación de queratina, la reparación celular, el transporte de oxígeno y la hidratación tisular es fundamental para lograr unas uñas más suaves y sanas desde el interior.
Si tienes líneas en las uñas, significa que tienes ca…Ver más
