Soluciones:
1. Ejercicio de fuerza: Levanta pesas, haz squats, push-ups.
2. Proteínas: Come proteínas de alta calidad (carne, pescado, huevos, legumbres).
3. Vitamina D: Mantén niveles adecuados (sol, alimentos, suplementos).
4. Actividad física regular: Camina, corre, haz yoga.
5. Consulta a un profesional: Nutricionista o entrenador personal.
Sarcopenia: Causas de pérdida muscular y soluciones
