A medida que envejecemos —especialmente a partir de los 60 años— es común querer mantenernos activos. Sin embargo, algunos ejercicios populares pueden ejercer demasiado estrés en nuestro sistema cardiovascular.
Un especialista en salud cardíaca expone 5 actividades que conviene reconsiderar:
5 ejercicios que podrían dañarte en la tercera edad
Entrenamientos HIIT intensos:
Las sesiones de alta intensidad, con intermitencias de esfuerzo máximo, generan picos de frecuencia cardíaca altos. Esto puede sobrecargar un corazón ya debilitado por la edad o con patologías silenciosas.
Carreras rápidas o sprints:
Los aumentos súbitos de ritmo al correr elevan brusca y considerablemente la presión arterial, lo que supone un riesgo para la integridad vascular.
