3. Avellanas
Las avellanas contienen folatos, grasas buenas y polifenoles, esenciales para la producción de neurotransmisores.
Beneficio: mejor comunicación neuronal y reducción del estrés oxidativo.
4. Nueces pecanas
Son particularmente ricas en antioxidantes, incluso más que las nueces tradicionales.
Beneficio: reducen la inflamación y protegen contra la pérdida de memoria relacionada con la edad.
