Caminatas suaves (30-45 minutos diarios)
Tai Chi o Yoga para mayores, que mejora la flexibilidad y reduce el estrés
Natación o ejercicios acuáticos, que reducen el impacto en las articulaciones
Ejercicios de resistencia moderada con bandas elásticas
Bicicleta estática a ritmo lento o moderado
Antes de comenzar cualquier rutina, es indispensable consultar con un médico y, si es posible, con un fisioterapeuta o entrenador especializado en adultos mayores.
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